Vou começar por citar o livro, “Porque dormimos?” de Matthew Walker. – “… o sono é infinitamente mais complexo, profundamente mais interessante e assustadoramente mais relevante para a nossa saúde. Dormimos por uma enorme litania de funções, uma constelação abundante de benefícios noturnos que servem o nosso corpo e o nosso cérebro. Aparentemente não […]
Algumas técnicas para sair de pensamentos negativos Pensamentos negativos são aqueles pensamentos recorrentes, geralmente relacionados a preocupações, medos ou situações violentas que não nos permitem a concentração em outras coisas. Esse tipo de pensamento é normal para todas as pessoas. A diferença está em como reagimos a eles. Se não lhes damos importância, eles não se […]
Tomada de Consciência Tomada de consciência através da descoberta das crenças limitadoras O processo de tomada de consciência visa ajudar a equilibrar todas as áreas da vida, seja para ser um profissional melhor, ou para cuidar da saúde, ou do seu lado espiritual, para ser um ótimo Pai/Mãe/Filho/Companheiro…, seja para desenvolver o seu lado intelectual […]
Relacionamentos Adicione aqui o texto do seu título Porque é que as relações tanto pessoais como amorosas são tão importantes na nossa vida? Qualquer relação é imprescindível ao ser humano nós somos seres sociais, foi assim que evoluímos dos nossos antepassados caçadores-recolectores até aos dias de hoje. Estudos realizados durante mais de duas décadas, envolvendo […]
Um pouco da minha história… Olá, eu sou a Rute, muitos chamam-me Teca, sou casada e tenho 2 filhos. Sempre gostei de ajudar e ensinar, mas a minha vida seguiu o que é identificado pela sociedade como o percurso de vida “normal”. Acabei o secundário, fui para a universidade, e em 2003 concluí a […]