Porque é que as relações tanto pessoais como amorosas são tão importantes na nossa vida?

Qualquer relação é imprescindível ao ser humano nós somos seres sociais, foi assim que evoluímos dos nossos antepassados caçadores-recolectores até aos dias de hoje. Estudos realizados durante mais de duas décadas, envolvendo mais de 37.000 participantes, mostraram que o isolamento social duplica a hipótese de doença ou morte (House et al., 1988).

Outro estudo indicou que fumar aumenta o risco de mortalidade num fator de 1,6, enquanto o isolamento social aumenta o risco num fator de 2,0, tornando-o no maior risco para a nossa saúde (House et al., 1988). Atualmente, damos muita importância ao tabaquismo, à obesidade, à pressão arterial, ao colesterol e tão pouca aos nossos relacionamentos.

Curiosamente, quando vamos ao médico, ele não nos pergunta como estão os nossos relacionamentos e não nos dá indicações de como os trabalhar e fomentar, embora esta prática também tenha um enorme impacto na nossa saúde.

As relações amorosas são muito importantes para o equilíbrio pessoal, para a estabilidade e para a especial sensação de harmonia com os outros e connosco próprios.

O amor é assim uma pedra chave na nossa vida.

O relacionamento amoroso é um ginásio ao qual nunca devemos faltar. É através dele que ganhamos argumentos para o nosso crescimento individual e é através dele que compreendemos melhor as nossas feridas. Estas feridas podem não ser só dores, podem também ser barreiras ou regras e limites impostos pelos nossos pais e pela sociedade em que estamos inseridos.

Quando estamos num relacionamento amoroso este vai nos trazer a oportunidade de amar e sermos amados, mas também traz-nos a possibilidade de estarmos em equilíbrio com outra pessoa e ainda e mais importante a enorme possibilidade de estarmos em equilíbrio connosco e crescemos, e quando esta porta se abre que surge a ocasião de percebermos os nossos pontos fortes e os nossos pontos fracos e é quando descobrimos qual a nossa reação perante os momentos de stress e como é que esses mesmos momentos de stress atuam sobre nós.

O relacionamento é como uma dança que nos mostra as nossas fragilidades e as nossas forças é uma dança em que ambos se encaixam nos seus receios nos seus desejos, nas suas expectativas e nas suas realidades.

A importância de nos conhecermos para construirmos relações que funcionem e que não sejam tóxicas.

Uma relação tóxica é algo que nos retira a possibilidade de crescermos, de aprendermos, e de mais importante que tudo alimentarmos a nossa autoestima. Para não nos deixarmos levar ou até para não entrarmos numa relação tóxica, temos de nos conhecer.

Ao sabermos quem somos, ao sabermos quais são os nossos talentos e os nossos pontos fracos, conseguimos preservar a fronteira de uma relação feliz e uma relação tóxica.

Num relacionamento existem 3 entidades: eu, a outra pessoa e a nossa relação.

Se conseguirmos compreender quais são as nossas fronteiras e os nossos talentos não vamos deixar que alguém nos influencie nessa matéria. Eu sei quem sou, o outro sabe quem é, e juntos podemos traçar um caminho sem permitir que nenhum dos dois se anule.

Para conseguirmos ter a chave na mão para não deixarmos que as outras pessoas nos façam acreditar naquilo que não somos, mesmo com as melhores das intenções, temos de nos compreender, nos conhecer ao pormenor e saber quais as nossas capacidades emocionais.

É importante nunca esquecer que responsabilidade da auto-observação e da auto compreensão é inteiramente nossa. Está nas nossas mãos a tarefa de nos estudarmos mais e de sentirmos cada vez mais as nossas emoções as nossas vontades o nosso corpo e os nossos instintos básicos.

Quando estamos bem connosco não damos espaço para que os outros influenciem sobre a nossa identidade. Gostamos de nós sabemos quem somos e o que queremos e isso dá-nos uma espécie de capa de super-heróis contra todos os que se aproximam na tentativa de nos prejudicar e nos diminuir. Quando não temos essa capa, esse amor próprio surge já as relações tóxicas.

Deixo aqui algumas características invisíveis de um relacionamento tóxico:

• Sentir culpa por coisas tu não fizeste;
• Perder a tua essência: deixar de ser alegre, inteligente…;
• Sentiste leve com a ausência do parceiro;
• Ter alterações de sono, pesadelos, insónias…;
• Sentirem angústia e cansaço depois de estar com o parceiro;
• Sentiste responsável por todos os problemas e frustrações do outro;
• Ter as tuas vontades sempre colocadas em segundo plano.

Apesar do amor ser o ingrediente principal de um relacionamento amoroso há outras coisas que também são necessárias para que este seja saudável forte estável e principalmente feliz.

Confiança: uma das maiores qualidades que um casal pode ter é a confiança. Este ingrediente é a chave para alcançar a felicidade própria e a da outra pessoa.

Aceitação: É muito importante aprender a aceitar, tanto as qualidades como os defeitos. ninguém é perfeito e, em certos momentos, existem coisas que simplesmente são parte da personalidade da pessoa.

Comunicação: um dos grandes pilares para ter sucesso num relacionamento é manter a boa comunicação. sempre e em qualquer momento é necessário falar de forma aberta, dizer o que se sente, o que nos magoa, os nossos sonhos…

Compromisso: “Nos bons e nos maus momentos”. Assim deve ser o compromisso ao aceitar partilhar a vida com outra pessoa. Dentro e fora da relação deve existir a garantia de que os 2 estão dispostos a superar tudo, mas juntos.

Respeito: Sem o respeito simplesmente não pode haver amor e o mais provável é que as emoções negativas para o dominem.

Perdão: O perdão é uma coisa que não se consegue de qualquer um e, às vezes, é difícil fazê-lo de coração. Num relacionamento é muito importante perdoar, porque faz parte do crescimento e da experiência para ambos.

Lealdade: Uma relação sofre com a infidelidade precisa de um ingrediente fundamental, a lealdade. Este elemento está muito ligado à confiança, mas é importante dar-lhe a devida importância porque é o que garante conservação da confiança.